na czczo

ja dziś 35min rowerkiem na czczo hehe

Można biegać na czczo i wcale po bieganiu nie trzeba jeśc banana, tylko można zjeśc normalny zbilansowany posiłek. Co do treningu siłowego, to jesteś w błędzie, on własnie pozwala zachowac mięsnie na redukcji, jeśli bedziesz tylko biegał będziesz tracił także mięśnie. I trudno powiedzieć, czy bardziej mięsnie, czy bardziej fat

[...] Szparagi 350gr: 4,9/0,7/6,3 Sałata lodowa 300gr: 3,0/0,0/6 Kapusta czerwona 200gr: 3/0,4/6,6 Razem z warzyw: 15,4/0,4/35,1 Cukry: w nocy o 2.00 13,7 (246) + 2j. insuliny na czczo o 8.00: 9,8 (176)+ 2j. (sniad bez wegli) 11.30: 18,4 (331)+ 6j. (szparagi) 14.20: 10,8 (194)+ 2j. (bez jedzenia) 16.00: obiad 16.45: 10,2 (183)+ 4j. (ogórek, sałata) [...]

no cos masz z ta noca jakos i w ogole ten cukier ci w czasie dnia caly czas rosnie A tak w ogóle co ty z tymi colami light i 7up light poki nie ustalisz tego co sie dzieje uwazam ze powinnaś sie trzymać tych samych ,sprawdzonych, produktów. Kiedy robisz sobie test poziomu cukru na czczo? tzn po okresie głodu?

wyglada ok I jak tam badania na czczo ? Teraz nei wiem masz wyniki czy jeszcze nie, dobrze zrozumiałam ostatnia wypiske ze robisz badania

[...] dzien 45/90 o rany juz polmetek a ja w czarnej d.upie jestem @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ce4e452db240e79721130a73ec87d0.png cukry: 3.45: 86 8.25: 102 badania krwi na czczo 11.15: 168 8j. jajka, ogorek 14.30: 154 8j. losos, salata, siemie, potem jablko 85gr bo czulam jakby hipo sie zblizalo 16.50: 128 20.00: 119 5j. tunczyk, salata [...]

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71850191ab5548b981b5de3cb6f3d263.png poziomy lepsze niz wczoraj. maks 156, bylo hipo. insulina: 19j., dluga: 22j. trening bieg na czczo 15 minut - w tym pod gore chyba rzeczywiscie idzie zima bo indyki zaczynaja obrastac tluszczem. noga, ktora dzis kupilam wygladala normalnie jak karkowka - chyba ze taki jeden [...]

[...] I jeszcze mam pytanko co do pomiarów cukru bo już nie pamiętam. Mam już glukometr tylko muszę dokupić paski bo te co mam straciły ważność w 2006 roku więc raczej się nie nadają. Mam mierzyć na czczo a później godzinę po posiłku? Przez ile dni to robić aby mieć wiarygodny obraz sytuacji? Bo w cholerę drogie są te paski bez recepty.

[...] z pytaniem, bo u mnie polowa rodziny to cukrzycy. Mama miała insulinozalerzną, a tata stan przedcukrzycowy (jadł za dużo słodyczy). I tak się zastanawiam, czy to znaczy, że ja też prędzej czy później będę też mieć cukrzyce? Cukier na czczo (glukometrem) mam 90. Wiem że jeszcze w normie. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-01-27 10:13:00

Witam! O to co wczoraj do mnie przyjechało: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b095d329a1c34580b09a13d18e677b6d.jpg i mały bonus - zdjęcia z dziś rana na czczo - pas 92 i biceps 40,5. Waga 86,5 kg (-3,5 kg od początku): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0bda531d4ed4076bc6b66327e5f2ee7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e564fe7c7284b3ea0b20ee15081309a.jpg plan - jechać z [...]

[...] ponad 2 lat chodze na siłownie (codziennie) i nie mogłem przestać podczas diety, zauważyłem drobny spadek siły, ale raczej spowodowany osłabieniem organizmu. Picie rano na czczo soku z cytryny z wodą obkurcza żołądek, co zwiększa uczycie sytości, po zjedzeniu mniejszej ilości jedzenia. Po utraceniu 5 kg zawsze robiłem sobie 2 dni, w których [...]

Bezposrednio po treningu najlepiej dla mnie. Z rana na czczo mozna, ale wypadaloby zarzucic jakies aminokwasy (BCAA, glutamina).

Tez slyszalem ze aero lepiej zrobic na czczo rano i nawet bez amino przed nimi. Jak to jest z tym u was chlopaki? Ja robie rano 3 razy w tyg spacer lub bierznia jak pada deszcz i nie chce sie wyjsc z domu. ale zawsze przed nimi bralem proste aminokwasy i bcaa jak standardowo po przebudzeniu. zastanawiam sie czy nie dac basenu rano ale zazwyczaj [...]

dziennie biore 6 tab amino to jest 6gr,tak samo bacc 4 tab to 4 gr,mówisz zwiekszyć?a jeszcze jedno ja zawsze biore po jedzeniu czy lepiej przed a moze na czczo?

Jeszcze pytanie, co ew dodac przed aerobami wykonywanymi na czczo? 10 g glutaminy przed i 5 g gluty po?

[...] przed aerobami rano/po treningu od razu? BCAA czy AMINOKWASY PROSTE? W sumie mam tyle czasu że bym mógł robić osobną sesje ta trening siłowy i aerobowy nie robiąc aerobów na czczo ani po treningu więc sam nie wiem czy tak nie zrobić wtedy cokolwiek łykać przed aero czy posiłek wystarczy? Ogółem pytam o te BCAA i aminy proste bo jak wezmę bcaa [...]

ile wrzucic bcaa z 25mg t3 na czczo przed 60 min aero?

O bcaa na czczo przed aero to slyszalem ze moze z nich pociagnac energie organizm a nie z tluszczu. Ps. Bodek a Pamietasz T-1000 czy T-2000? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-03-09 21:40:00

panowie przed porannymi aero (na czczo) dac do porcji termogenika bcaa czy moze byc kocentrat serwatki (bialko prolabu)? zanim sie wkreci termogenik to i tak z pol godz czekam wiec moze daloby rade to bialko zapodac?

krótka akcja: przed bieganiem rano coś zarzucać czy jechać na czczo ?? nie mam pod ręką żadnych gówien w stylu bcaa, aminy czy co wy tam wpieprzacie mam wpc, gajnera, kreatyne i pełną lodówke